Mal des transports : stop aux trajets cauchemars

Fiche Récap – Atelier Mal des Transports

🎯 Le réflexe immédiat : le bracelet d’acupression

- Efficace pour tous les âges

- À porter au poignet, pile sur le point P6 (point Nei Guan)

- Agit en prévention ou en crise (en bateau, avion, voiture)

🌬 Calmer le nerf vague avec l’angélique racine

- Respirer profondément l’huile essentielle d’angélique racine (dans un stick inhalateur)

- Appliquer une goutte diluée sur les avant-bras ou le plexus solaire

- Apaise l’axe ventre-cerveau, prévient les nausées et les peurs

🚫 Odeurs à éviter

- Café (très émétisant pour certains)

- Orange (trop sucrée ou fermentée)

- Mazout (bateau), kérosène (avion) — rester à l’écart des sources

🍏 Boisson conseillée

- Jus de pomme verte maison (antiacide, rafraîchissant, doux pour l’estomac)

🌿 Huiles essentielles recommandées

- Menthe bergamote : apaisante, anti-nausée, rafraîchissante

- Gingembre : tonique digestif, réduit les nausées

- Cardamome : calme l’estomac, réchauffe sans agresser

- Carotte : soutien hépatique, recentre en cas de vertige

- Citron : nettoyant, tonique doux, bon en prévention

🧴 Mes bons plans à emporter

- 1 stick inhalateur avec menthe bergamote, gingembre, cardamome

- 1 mini-flacon d’huile de coco avec 1 goutte d’HE de carotte + 1 goutte de citron

→ Appliquer sur le visage ou le plexus avant le trajet