EFT de fin d’année
Merci du fond du cœur d’avoir été plus de 500 à répondre à cette invitation. J’aurais adoré vous faire entrer toutes ensemble dans mon écran… mais manifestement, la technologie n’est pas encore prête pour un câlin collectif en haute définition. Je vous inclue donc ces deux séances — contre la procrastination et contre la peur d’être imparfaite. Refaites-les autant que vous en avez besoin : elles sont là pour vous aider à entrer proprement et puissamment dans cette année 1 qu’est 2026. Que ce soit le début d’un mouvement intérieur qui ne s’arrêtera plus.
L’anti-procrastination :
Je quitte l’ancien, j’entre dans l’ère du Verseau
Objectif : détacher des croyances limitantes héritées de l’"ère du Capricorne" (rigidité, perfectionnisme, autopunition, contrôle par la peur), ouvrir la voie à la créativité, l’intuition, la légèreté et l’auto-autorisation de l’ère du Verseau.
À répéter 3 fois en tapotant sur le point karaté :
« Même si je me sens encore retenue par d’anciens schémas rigides, je m’ouvre à quelque chose de plus vaste. Je choisis de faire un pas vers une nouvelle version de moi. »
Point du sourcil
« Il y a encore une partie de moi qui se méfie du changement. »
Coin de l’œil
« Cette partie qui croit qu’il faut d’abord être parfaite pour avancer. »
Sous l’œil
« Cette partie qui m’attache à la rigidité, à la prudence excessive. »
Sous le nez
« Qui me répète que je ne suis pas prête. »
Menton
« Que je risque de me tromper, de décevoir… »
Clavicule
« Toutes ces vieilles règles intérieures qui m’alourdissent. »
Sous le bras
« Elles faisaient peut-être sens avant… mais plus maintenant. »
Sommet de la tête
« Je vois clairement ce qui m’a retenue. Et je l’honore… avant de le relâcher. »
Sourcil
« Cette procrastination, c’est juste ma peur déguisée. »
Coin de l’œil
« Pas une preuve d’incompétence… juste une ancienne stratégie. »
Sous l’œil
« Une stratégie capricornienne : rester sage, rester petite. »
Sous le nez
« Mais elle m’épuise. Elle m’enferme. »
Menton
« Elle m’empêche de répondre à l’appel de ma vie. »
Clavicule
« Je choisis de relâcher ces vieilles armures. »
Sous le bras
« Je n’en ai plus besoin. »
Sommet de la tête
« Je me libère de la procrastination qui vient de la peur, pas du manque de volonté. »
Sourcil
« Je m’autorise une nouvelle énergie. »
Coin de l’œil
« Une énergie plus légère, plus créative, plus fluide. »
Sous l’œil
« L’ère du Verseau me pousse à être moi, pas une version “acceptable”. »
Sous le nez
« Je n’ai rien à prouver, seulement à me révéler. »
Menton
« Je m’autorise à avancer même imparfaite. »
Clavicule
« À créer avant de comprendre. »
Sous le bras
« À me fier à mon intuition plus qu’aux anciennes règles. »
Sommet de la tête
« Je choisis l’élan, la curiosité, la liberté. »
Sourcil
« Je laisse l’ancien cycle derrière moi. »
Coin de l’œil
« Je ne suis plus définie par mes blocages passés. »
Sous l’œil
« J’entre alignée, propre, disponible à l’inconnu. »
Sous le nez
« Je me sens prête pour ce nouveau chapitre. »
Menton
« Plus connectée, plus inspirée, plus confiante. »
Clavicule
« J’accueille mon année 1 avec enthousiasme. »
Sous le bras
« Je marche vers ma guérison en femme libre. »
Sommet de la tête
« Je suis en transition… et je réussis cette transition. »
Je m’autorise cette évolution. Je fais partie de l’ère du Verseau.
Je suis en sécurité même si je ne suis pas parfaite
La peur de ne pas être parfaite,
la peur de décevoir,
la peur de ne pas être aimée si on est “juste soi”,
la perfection comme stratégie de sécurité.
À répéter 3 fois :
Même si j’ai cru toute ma vie
que je devais être parfaite pour être en sécurité,
je choisis aujourd’hui d’accueillir la possibilité
que je puisse être aimée simplement parce que j’existe.
Sourcils
Cette peur de ne pas être parfaite…
Coins des yeux
Cette peur d’être jugée, rejetée, mal vue…
Sous les yeux
Cette vieille croyance que je dois tout contrôler…
Sous le nez
Que je dois être irréprochable pour être en sécurité…
Menton
Comme si la perfection était ma seule protection…
Clavicules
J’ai porté cette charge trop longtemps…
Sous les bras
Je reconnais cette peur. Elle a essayé de me protéger.
Sommet du crâne
Et je lui dis merci… mais je choisis autre chose maintenant.
Sourcils
Je peux relâcher un peu cette exigence…
Coins des yeux
Je peux respirer dans cette pression…
Sous les yeux
Je n’ai plus besoin d’être parfaite pour être aimée…
Sous le nez
Je n’ai plus besoin de “prouver” quoi que ce soit…
Menton
Je suis suffisante, même imparfaite.
Clavicules
Je suis acceptable, même avec mes défauts.
Sous les bras
Je suis en sécurité, même quand je ne contrôle pas tout.
Sommet du crâne
Je peux commencer à me sentir libre.
Sourcils
Je choisis d’être humaine.
Coins des yeux
Je choisis d’être vraie, pas parfaite.
Sous les yeux
Je choisis d’être aimée pour qui je suis.
Sous le nez
Je choisis la douceur au lieu du jugement.
Menton
Je choisis la sécurité intérieure.
Clavicules
Je m’autorise à relâcher le contrôle.
Sous les bras
Je m’autorise à être aimée dans mon authenticité.
Sommet du crâne
Je suis en sécurité, exactement comme je suis maintenant.
Et je suis en sécurité dans cette vérité